Eat
Feel
Be happy

👶Ετοιμάζεσαι να γίνεις μανούλα❓ Η βοηθός μητρότητας Κατερίνα Γάτου μαζί με τη διαιτολόγο - διατροφολόγο MSc Λουκία Γερακίτη, απαντάνε στις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή στην εγκυμοσύνη! ------------------------------------------------------------------- Οι ερωτήσεις που απαντώνται στο video μας είναι: •Χρειαζόμαστε συμπληρώματα διατροφής στην εγκυμοσύνη; •Πόσο πρέπει να τρώει η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; •Πόσα βάρος μπορεί να πάρει μια μέλλουσα μητέρα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης; •Πώς θα επανέλθει το σώμα μετά τη γέννα; •Πώς αντιμετωπίζουμε τις λιγούρες στην εγκυμοσύνη; •Ποια τρόφιμα βοηθούν στην ισορροπία του κολπικού μικροβιόματος; ------------------------------------------------------------------- 🎉ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ! 🎉 1 τυχερή κερδίζει 1 ώρα ατομικής συνεδρίας με τη Λουκία Γερακίτη 💚Για να είναι έγκυρη η συμμετοχή σου στον διαγωνισμό, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα: 1. Κάνε subscribe στο κανάλι μας: http://bit.ly/2JOiP7n και follow τη Λουκία Γερακίτη στο Instagram: https://bit.ly/3tpmWx8 2. Κάνε like & share το video που παρακολούθησες. 3. Άφησε μας ένα σχόλιο στο οποίο θα γράψεις ό,τι θες εσύ 😊 ⏰Διάρκεια διαγωνισμού: 9/06-30/06 Η νικήτρια θα ανακοινωθεί με σχόλιο κάτω από τη συμμετοχή της! Καλή επιτυχία❗️❗️❗️ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Αν σου άρεσε το βίντεο μας πάτησε like, subscribe [http://bit.ly/2JOiP7n] αλλά και το καμπανάκι για να ενημερώνεσαι για νέα βίντεο που ανεβάζουμε στο κανάλι μας! 👈 ------------------------------------------------------------------------ #pharmacy295 #motherhood #parenting #nutrition #pregnancy #pregnant Pharmacy295: http://bit.ly/2XPWL0b Instagram: https://bit.ly/2ZOc3t6 Facebook: http://bit.ly/2XMl5Qs ------------------------------------------------------------------- 🙏Ευχαριστούμε την Κατερίνα Γάτου 👉https://bit.ly/3H0ywTk και τη Λουκία Γερακίτη 👉 https://bit.ly/3tpmWx8 για τις χρήσιμες συμβουλές τους.

🥗Αναρωτιέσαι γιατί η δίαιτα σου δεν έχει τα αναμενόμενα αποτελέσματα; Η Λουκία Γερακίτη, διαιτολόγος - διατροφολόγος MSc, σε συνεργασία με το pharmacy295, μοιράζεται τα 5 πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προσπάθεια απώλειας βάρους αλλά και τα σωστά βήματα για να πετύχουμε τον στόχο μας! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Αν σου άρεσε το βίντεό μας πάτησε like, subscribe [ http://bit.ly/2JOiP7n ] αλλά και το καμπανάκι για να ενημερώνεσαι για νέα βίντεο που ανεβάζουμε στο κανάλι μας! 👈 #pharmacy295 #wellness #nutrition Pharmacy295: http://bit.ly/2XZ7s0p Instagram: https://bit.ly/2ZOc3t6 Facebook: https://bit.ly/3kthd54 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🙏Ευχαριστούμε θερμά την Λουκία Γερακίτη για τις χρήσιμες συμβουλές της (https://bit.ly/3D6HnSr) 🎬Σκηνοθεσία / Επιμέλεια: Μιχαλινός Ελευθέριος (https://bit.ly/3wbCncG)

Οι γιορτές πέρασαν και σου άφησαν ως «δώρο» κάποια έξτρα κιλά❓ Η Λουκία Γερακίτη, διαιτολόγος - διατροφολόγος MSc, σε συνεργασία με το pharmacy295, μοιράζεται 6 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και στην υιοθέτηση μιας πιο υγιεινής διατροφής. 🎉ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ! 🎉 3 τυχεροί κερδίζουν από 2 προϊόντα της εταιρίας LANES • Kcaligram 7days - Συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά στον περιορισμό της κατακράτησης υγρών που δημιουργούν φούσκωμα στο σώμα. • Kcaligram SlimBody - Συμπλήρωμα διατροφής που συμβάλλει στην προσπάθεια απώλειας βάρους και πρόληψης της παχυσαρκίας. 💚Για να είναι έγκυρη η συμμετοχή σου στον διαγωνισμό, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα: 1. Κάνε subscribe στο κανάλι μας: http://bit.ly/2JOiP7n 2. Κάνε like & share το video που παρακολούθησες. 3. Άφησε μας ένα σχόλιο στο οποίο θα γράψεις ό,τι θες εσύ 😊 ⏰Διάρκεια διαγωνισμού: 10/01-17/01 Οι νικητές θα ανακοινωθούν με σχόλιο κάτω από τη συμμετοχή τους! Καλή επιτυχία❗️❗️❗️ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Αν σου άρεσε το βίντεό μας πάτησε like, subscribe [ http://bit.ly/2JOiP7n ] αλλά και το καμπανάκι για να ενημερώνεσαι για νέα βίντεο που ανεβάζουμε στο κανάλι μας! 👈 #pharmacy295 #wellness #nutrition Pharmacy295: http://bit.ly/2XZ7s0p Instagram: https://bit.ly/2ZOc3t6 Facebook: https://bit.ly/3kthd54 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🙏Ευχαριστούμε θερμά την Λουκία Γερακίτη για τις χρήσιμες συμβουλές της (https://bit.ly/3D6HnSr) 🎬Σκηνοθεσία / Επιμέλεια: Μιχαλινός Ελευθέριος (https://bit.ly/3wbCncG)

Αναρωτιέσαι πώς θα δώσεις ένα extra boost στο ανοσοποιητικό σου❓ Η Λουκία Γερακίτη, διαιτολόγος - διατροφολόγος MSc, σε συνεργασία με το pharmacy295, σου προτείνει θρεπτικά ροφήματα, που θα ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού σου! Γράψε μας στα σχόλια εάν σου άρεσαν οι συνταγές μας και τι άλλο θα ήθελες να δεις από εμάς! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎉ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ! 🎉 3 τυχεροί κερδίζουν από 3 προιοντα της Health Aid • 1+1 ΔΩΡΟ Vitamin C 1000mg plus Echinacea & Vitamin C 1000mg • Wintervits • Vitamin D3 1000iu 💚Για να είναι έγκυρη η συμμετοχή σου στον διαγωνισμό, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα: 1. Κάνε subscribe στο κανάλι μας: http://bit.ly/2JOiP7n 2. Κάνε like & share το video που παρακολούθησες. 3. Άφησε μας ένα σχόλιο στο οποίο θα γράψεις ό,τι θες εσύ 😊 ⏰Διάρκεια διαγωνισμού: 11/11 - 19/11 Οι νικητές θα ανακοινωθούν με σχόλιο κάτω από τη συμμετοχή τους! Καλή επιτυχία❗️❗️❗️ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Αν σου άρεσε το βίντεό μας πάτησε like, subscribe [ http://bit.ly/2JOiP7n ] αλλά και το καμπανάκι για να ενημερώνεσαι για νέα βίντεο που ανεβάζουμε στο κανάλι μας! 👈 #pharmacy295 #wellness #nutrition Pharmacy295: http://bit.ly/2XZ7s0p Instagram: https://bit.ly/2ZOc3t6 Facebook: https://bit.ly/3kthd54 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🙏Ευχαριστούμε θερμά την Λουκία Γερακίτη για τις χρήσιμες συμβουλές της (https://bit.ly/3D6HnSr) 🎬Σκηνοθεσία / Επιμέλεια: Μιχαλινός Ελευθέριος (https://bit.ly/3wbCncG)

🥗Ψάχνεις ιδέες για ένα ελαφρύ και γρήγορο γεύμα για τα ζεστά μεσημέρια του καλοκαιριού❓ Η Λουκία Γερακίτη, διαιτολόγος - διατροφολόγος MSc, σε συνεργασία με το pharmacy295, σου προτείνει πεντανόστιμα light καλοκαιρινά γεύματα που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή! Γράψε μας στα σχόλια εάν σου άρεσαν οι συνταγές μας και τι άλλο θα ήθελες να δεις απο εμάς! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎉ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ! 🎉 3 τυχεροί κερδίζουν από ένα σετ Lamberts Συμπλήρωμα Διατροφής Vitamin D3 και Lanes Πολυβιταμίνες Xtra Energy! 💚Για να είναι έγκυρη η συμμετοχή σου στον διαγωνισμό, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα: 1. Κάνε subscribe στο κανάλι μας: http://bit.ly/2JOiP7n 2. Κάνε like & share το video που παρακολούθησες. 3. Άφησε μας ένα σχόλιο στο οποίο θα γράψεις ό,τι θες εσύ 😊 ⏰Διάρκεια διαγωνισμού: 13/8 - 20/8 Οι νικητές θα ανακοινωθούν με σχόλιο κάτω απο τη συμμετοχή τους! Καλή επιτυχία❗️❗️❗️ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Αν σου άρεσε το βίντεό μας πάτησε like, subscribe [ http://bit.ly/2JOiP7n ] αλλά και το καμπανάκι για να ενημερώνεσαι για νέα βίντεο που ανεβάζουμε στο κανάλι μας! 👈 #pharmacy295 #wellness #nutrition Pharmacy295: http://bit.ly/2XPWL0b Instagram: http://bit.ly/2XPh8KN/ Facebook: http://bit.ly/2XMl5Qs ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🙏Ευχαριστούμε θερμά την Λουκία Γερακίτη για τις χρήσιμες συμβουλές της (https://bit.ly/3jdTVyB) 🎬Σκηνοθεσία / Επιμέλεια: Μιχαλινός Ελευθέριος (http://bit.ly/2XXmq7c)

Ετοιμάζεσαι για τις καλοκαιρινές σου διακοπές και αναρωτιέσαι πως θα παραμείνεις εντός διατροφικού πλάνου❓ Η Λουκία Γερακίτη, διαιτολόγος - διατροφολόγος MSc, σε συνεργασία με το pharmacy295, μοιράζεται διατροφικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή και στις διακοπές σου! Έχεις κάποια απορία σχετικά με τη διατροφή στις διακοπές; Γράψε μας από κάτω στα σχόλια και θα χαρούμε να σου απαντήσουμε! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎉ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ! 🎉 3 τυχεροί κερδίζουν από ένα σετ με 3 προϊόντα περιποίησης των εταιρειών Pharmasept και InterMed S.A.! 💚Για να είναι έγκυρη η συμμετοχή σου στον διαγωνισμό, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα: 1. Κάνε subscribe στο κανάλι μας: http://bit.ly/2JOiP7n 2. Κάνε like & share το video που παρακολούθησες. 3. Άφησε μας ένα σχόλιο στο οποίο θα γράψεις ό,τι θες εσύ 😊 ⏰Διάρκεια διαγωνισμού: 3/8 - 10/8 Οι νικητές θα ανακοινωθούν με σχόλιο κάτω απο τη συμμετοχή τους! Καλή επιτυχία❗️❗️❗️ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Αν σου άρεσε το βίντεό μας πάτησε like, subscribe [ http://bit.ly/2JOiP7n ] αλλά και το καμπανάκι για να ενημερώνεσαι για νέα βίντεο που ανεβάζουμε στο κανάλι μας! 👈 #pharmacy295 #wellness #nutrition Pharmacy295: http://bit.ly/2XPWL0b Instagram: http://bit.ly/2XPh8KN/ Facebook: http://bit.ly/2XMl5Qs ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🙏Ευχαριστούμε θερμά την Λουκία Γερακίτη για τις χρήσιμες συμβουλές της (https://bit.ly/3jdTVyB) 🎬Σκηνοθεσία / Επιμέλεια: Μιχαλινός Ελευθέριος (http://bit.ly/2XXmq7c)

Ένεκα καλοκαιριού, η διαιτολόγος – διατροφολόγος και υποψήφια διδάκτωρ Ιατρικής σχολής Αθηνών, Λουκία Γερακίτη, ανέλυσε τη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσουμε χωρίς να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας τους καλοκαιρινούς μήνες. Η κα. Γερακίτη προτείνει μικρά γεύματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα, έτσι ώστε να διατηρείται η ισορροπία στο ζάχαρο, αποφυγή λιπαρών και τηγανητών, αλλά και μικρές ποσότητες γευμάτων, χωρίς υπερβολές. Προσοχή στο αλκοόλ και συχνή πόση νερού, είναι οι συμβουλές της διατροφολόγου.

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Annals of Internal Medicine και υποστηρίζει ότι το κόκκινο κρέας δεν είναι επιβλαβές για την υγεία, έχει προκαλέσει παγκόσμια κατακραυγή μεταξύ των ειδικών, οι οποίοι καταβάλλουν υπεράνθρωπες προσπάθειες να πείσουν τον κόσμο να περιορίσει την κατανάλωσή του. Θέση σε αυτή τη διαμάχη πήρε η διαιτολόγος, διατροφολόγος και υποψήφια διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, Λουκία Γερακίτη μέσα από την εκπομπή One Direct. Σύμφωνα με την κ. Γερακίτη, παίρνει πολλά χρόνια, πολλές διαφορετικές έρευνες και αποτελέσματα για να καταλήξουμε σε ένα συμπέρασμα στον τομέα της διατροφής. «Η αλήθεια είναι ότι στην επιστήμη της διατροφής, στα συμπεράσματα και στα αποτελέσματα που δημιουργούν σχέσεις αιτίου - αιτιατού είναι πολύ δύσκολο να έχουμε ένα μοναδικό αποτέλεσμα, γι’ αυτό λοιπόν περιμένουμε ένα σύνολο μελετών που τελικά θα καταλήξουν στις επισκοπήσεις και έτσι οι ερευνητές θα βγάλουν τα τελικά αποτελέσματα» είπε χαρακτηριστικά. Εξήγησε, δε, πως «γεγονότα και συμπεράσματα στον τομέα της διατροφής, αλλάζουν και μετά αλλάζουν εκ νέου. Το έχουμε δει με το λίπος και με τα πολύακόρεστα». Υπογράμμισε μάλιστα πως «πρέπει να κοιτάμε ολιστικά το θέμα της διατροφής. Λέμε ότι το κόκκινο κρέας είναι ασφαλές, όμως πόσο κόκκινο κρέας. Καλό είναι να μην ξεπερνάμε τις 3 μερίδες κόκκινο κρέας την εβδομάδα. Subscribe στο One Channel: http://bit.ly/2lRBvd9 Δες ολόκληρα επεισόδια αποκλειστικά στο http://bit.ly/2kDW64t Like us on Facebook: http://bit.ly/2kOZzgu Follow us on Twitter: http://bit.ly/2kOi6cM Follow us on Instagram: http://bit.ly/2kkFnTl Official Website: http://bit.ly/2mmwf1l