Πόση άσκηση πρέπει να κάνω εβδομαδιαία;

Μήπως αναβάλετε να σχεδιάσετε τους αθλητικούς στόχους σας;;

Αν ναι, ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας είναι εδώ για εσάς και σας συμβουλεύει να μένετε δραστήριοι τουλάχιστον 150’/εβδομάδα γυμνάζοντας το καρδιαγγειακό σας σύστημα και 75’/εβδομάδα τονώνοντας το μυικό.

Το να χάνουμε μερικές φορές την σειρά μας δεν πειράζει.

Αρκεί να είναι όντως οι εξαιρέσεις και να συμβαίνουν 1-2 μήνες το χρόνο.

Η καλύτερη δραστηριότητα είναι αυτή που μας γεμίζει, μας χαροποιεί και συνεχίζουμε να επαναλαμβάνουμε!