Το καλοκαίρι είναι εδώ, και λίγο ή πολύ, η όρεξη μειώνεται!
Είναι σημαντικό, να ακούμε την πείνα μας. Να μην τρώμε απλά για να φάμε.
Να επιλέγουμε σύμφωνα με τα οργανικά ερεθίσματα, που εκλύει το σώμα μας.
Για παράδειγμα, χθες όλη μέρα αισθανόμουν βαριά. Έτσι το βράδυ ήθελα κάτι απλό, γρήγορο και δροσερό.
Επέλεξα ροδάκινο και λίγη μπανάνα, που είχε απομείνει από το πρωινό, έσπασα λίγα αμύγδαλα περιμετρικά και όλα αυτά τα έβαλα σε ένα μπολ με γιαούρτι.
Τέλειος συνδυασμός με υψηλή θρεπτικότητα αφού μας προσφέρει:
-Φυτικές ίνες, για την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος
-Ενυδάτωση, λόγω της περιεκτικότητας των φρούτων και του γιαουρτιού σε νερό.
-Κορεσμό, αφού είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη.
-Φροντίδα του νευρικού και κυκλοφορικού συστήματος, λόγω των ωφέλιμων ω3 λιπαρών οξέων.
Θα το δοκιμάσετε;;
コメント