Πως μπορούμε να φτιάξουμε ένα υγιεινό σνακ με ένα τρόφιμο όχι και τόσο υγιεινό;
Ο χαλβάς μπορεί να περιέχει ταχίνι, σουσάμι και ξηρούς καρπούς, όμως παραμένει ένα τρόφιμο με αρκετή ζάχαρη.
Γι’ αυτό όταν θέλουμε να το εντάξουμε στην διατροφή μας πρεπει να το καταναλώνουμε σε μικρές ποσοτητες.
30-50 γρ. είναι μία καλή ποσότητα (σκεφτείτε τον όγκο ενός σπιρτόκουτου).
Και πως μπορούμε να μειώσουμε το γλυκαιμικό φορτίο του γεύματος;
Αυξήστε τις φυτικές ίνες παιδιά!
Μαζί με το σπιρτόκουτο του χαλβά που θελετε να φάτε ως απογευματινό βάλτε δίπλα ένα φρούτο, όποιο σας αρέσει!
Εγώ για παράδειγμα έχω βάλει δίπλα από τον χαλβά μου 1 πορτοκάλι.
Comments