top of page
  • Writer's pictureMarina Kazakidi

Πόση άσκηση πρέπει να κάνω εβδομαδιαία;





Μήπως αναβάλετε να σχεδιάσετε τους αθλητικούς στόχους σας;;



Αν ναι, ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας είναι εδώ για εσάς και σας συμβουλεύει να μένετε δραστήριοι τουλάχιστον 150’/εβδομάδα γυμνάζοντας το καρδιαγγειακό σας σύστημα και 75’/εβδομάδα τονώνοντας το μυικό.


Το να χάνουμε μερικές φορές την σειρά μας δεν πειράζει.


Αρκεί να είναι όντως οι εξαιρέσεις και να συμβαίνουν 1-2 μήνες το χρόνο.


Η καλύτερη δραστηριότητα είναι αυτή που μας γεμίζει, μας χαροποιεί και συνεχίζουμε να επαναλαμβάνουμε!

6 views0 comments
Post: Blog2_Post
bottom of page