top of page

Πόση άσκηση πρέπει να κάνω εβδομαδιαία;

Writer's picture: Marina KazakidiMarina Kazakidi




Μήπως αναβάλετε να σχεδιάσετε τους αθλητικούς στόχους σας;;



Αν ναι, ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας είναι εδώ για εσάς και σας συμβουλεύει να μένετε δραστήριοι τουλάχιστον 150’/εβδομάδα γυμνάζοντας το καρδιαγγειακό σας σύστημα και 75’/εβδομάδα τονώνοντας το μυικό.


Το να χάνουμε μερικές φορές την σειρά μας δεν πειράζει.


Αρκεί να είναι όντως οι εξαιρέσεις και να συμβαίνουν 1-2 μήνες το χρόνο.


Η καλύτερη δραστηριότητα είναι αυτή που μας γεμίζει, μας χαροποιεί και συνεχίζουμε να επαναλαμβάνουμε!

17 views0 comments

Comments


LG Nutrition Center by Loukia Gerakiti

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

210 9713413

- Γεωργίου Σεφέρη 1, Δάφνη 172 34

- Αρτέμιδος 6, Μαρκόπουλο 190 03

©2022 by Loukia Gerakiti

bottom of page