Πόσο υγιεινά είναι τα τρόφιμα, που διαφημίζονται ως υγιεινά;

Είμαι σίγουρη, πως είστε αρκετά υποψιασμένοι πια και κοιτάζετε πιο προσεκτικά τις διατροφικές ετικέτες..

Μαζέψαμε τα σημαντικότερα λάθη, που ίσως κάνουμε ψωνίζοντας.Τι πρέπει να προσέχουμε;

Το αλάτι,

τη ζάχαρη,

τα πρόσθετα και τα συντηρητικά,

την επίδραση στη γλυκαιμία (γλυκαιμικός δείκτης) και

τα κορεσμένα λιπαρά.

Τι μπορούμε να κάνουμε, να μην τρώμε ψωμί του τοστ κτλ?

Δεν είναι απαραίτητο να τα διακόψουμε εντελώς. Μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε με άλλα προϊόντα, καλύτερα και θρεπτικότερα!

Αν μάθουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες τροφίμων και συγκρίνουμε τα προϊόντα μεταξύ τους, θα μπορούμε να διαλέγουμε εκείνα που μας θρέφουν αληθινά!

Προσπαθήστε τα τρόφιμα που αγοράζετε να είναι όσο το δυνατόν χαμηλά σε απλά σάκχαρα και κορεσμένα λιπαρά και πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Εσείς ποια τρόφιμα έχετε ανακαλύψει, πως δεν είναι όσο υγιεινά λένε οι ετικέτες;;