• Loukia Gerakiti

Τα λόγια έχουν δύναμη!



Ποιες είναι οι εκφράσεις που χρησιμοποιείτε μιλώντας στον εαυτό σας;

Σας επηρεάζουν θετικά ή μήπως όχι;


Δεν ήσαστε τυπικοί στο διαιτολογικό πλάνο..

Οι συγκυρίες δεν βοήθησαν..

Δεν σταθήκατε φειδωλοί σε ατασθαλίες και πειρασμούς!

Καταναλώσατε μεγάλες μερίδες στα γεύματα σας.

Παραγγείλατε πολλές φορές φαγητό από εστιατόρια & deliveries.


Οκ. Τι λέτε από μέσα σας; Πως σκέφτεστε;

Είμαι άχρηστος/η / δεν θα τα καταφέρω ποτέ/ καλά να πάθω και άλλα τέτοια.. Σταματάτε την προσπάθεια και συνεχίζετε να επαναλαβάνετε κάτι από τα παραπάνω, καθώς θεωρείτε ότι δεν μπορείτε να οργανωθείτε.


Καμία προσπάθεια δεν τελειώνει, ούτε αποτυγχάνει επειδή δεν τα πήγαμε καλά κάποια στιγμή. Καμία προσπάθεια δεν είναι αποτυχημένη, είναι ακόμα ένα βήμα στο να ανακαλύψουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τι του ταιριάζει.


Με μικρά και σταθερά βήματα θα φτάσουμε το στόχο μας, όποιος και αν είναι..
Αν αλλάξουμε τον τρόπο που μιλάμε στον εαυτό μας, θα είμαστε ένα βήμα πιο κοντά στο να αλλάξουμε σκέψη, συμπεριφορά και στάση ζωής..

Στόχος μας είναι η διατροφική διαπαιδαγώγηση, να μάθει ο καθένας να καταναλώνει τις ποσότητες που του αναλογούν τη δεδομένη χρονική περίοδο, να λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για την προαγωγή της υγείας και να μάθει να διαχειρίζεται την κατανάλωση φαγητού για διαφορετικούς λόγους, πέραν της πείνας.


Να θυμάστε, οι σκέψεις μας καθορίζουν την συμπεριφορά / αντίδραση μας.

2 views0 comments

Recent Posts

See All