Brownies από σπίτι


Συνταγή έκπληξη!


Όλοι λίγο - πολύ θέλουμε ένα γλυκάκι. Μπορούμε να φτιάχνουμε νόστιμα πράγματα στο σπίτι χωρίς πολλά υλικά και χωρίς μεγάλο θερμιδικό φορτίο


Υλικά

2 βρασμένες γλυκοπατάτες

3 κ. σούπας φυστικοβούτυρο

3 κ. σούπας κακάο

λίγο φυτικό γάλα


Αναμείξτε καλά όλα τα υλικά στο μπλέντερ, προσθέστε γαρύφαλλο και κανέλα. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 40΄.


Από πάνω μπορείτε να προσθέσετε το φρούτο της επιλογής σας. Ωραίος συνδυασμός είναι η μπανάνα και το σιρόπι σφενδάμου. Εναλλακτικά μπορείτε να βάλετε και μέλι.


Είναι μία 100% vegan συνταγή, χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη και χωρίς ζάχαρη. Το γλυκό αυτό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ουσίες.


4 views0 comments

Recent Posts

See All