• Aggeliki Tzolakaki

Seed Cycling στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών


Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια συχνή ενδοκρινολογική διαταραχή (4-12%) της λειτουργίας των ορμονών των γυναικών και το πιο συχνό αίτιο ανωμαλιών περιόδου. Οι πολυκυστικές ωοθήκες έχουν συμπτώματα που διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα, ενώ η πλήρης έκφραση του συνδρόμου περιλαμβάνει υπερτρίχωση, ανωμαλίες περιόδου, παχυσαρκία και κλασσική κυστική μορφολογία των ωοθηκών, χωρίς όμως αυτό να είναι ο κανόνας.


Η διατροφική παρέμβαση σε αυτές τις καταστάσεις φαίνεται να επιδρά σημαντικά!

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη φαρμακευτική αγωγή, αυξήστε τα φρούτα και τα λαχανικά, τα ψάρια, τα όσπρια και τους ξηρούς καρπούς.


Αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα


Τελευταίες μελέτες δείχνουν μία καινούργια πολλά υποσχόμενη προσέγγιση.

Την ονομάζουν seed cycling. Φαίνεται πως η αλλαγή των λιπαρών που περιέχουν συγκεκριμένοι σπόροι επιδρούν στον πόνο, τη δυσθυμία και την σταθεροποίηση του κύκλουεξισορροπώντας τις γυναικείες ορμόνες.


Δοκιμάστε το εξής. Βάλτε στη διατροφή σας από την 1η έως την 14η μέρα του κύκλου 1 κ. του γλυκού λιναρόσπορο και κολοκυθόσπορο, ενώ από την 14η έως και την τελευταία ημέρα του κύκλου 1 κ. του γλυκού ηλιόσπορο και σουσάμι.


Να θυμάστε ότι όπως και όλα απαιτείται χρόνος για να φανεί η αποτελεσματικότητα του.