Κλασική ερώτηση κατά τις 20:00-21:00 κάθε βράδυ! «Τι θα φάμε για βράδυ;;»
Μερικές έξυπνες και πολύ γρήγορες επιλογές φαίνονται στο γραφικό.
Στην ουσία φτιάχνουμε μια τριάδα.
Συνδυάζουμε μια πηγή υδατανθράκων - μια πηγή πρωτεΐνης & κάτι φρέσκο!
1. Αραβική πίτα με τυρί, κοτόπουλο, αυγό ή φάβα, χούμους & λαχανικά
2. Ψωμί με mozzarella & ντομάτα
3. Ψωμί με σολομό & αβοκάντο
4. Μίνι πλατώ με τυρί, φρούτα & λαχανικά
Έτσι καταφέρνετε να έχετε ένα θρεπτικό και νόστιμο βραδινό γεύμα που θα επιδράσει βοηθητικά στο να κοιμηθείτε ποιοτικά και να ξυπνήσετε με όρεξη την επόμενη μέρα το πρωί.
Bình luận