Θέλετε κάτι υγιεινό και γλυκό για το απόγευμα και παράλληλα έχετε βαρεθεί τις μπάρες του εμπορίου;
Η λύση είναι τα πανεύκολα μπαλάκια ενέργειας που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας. Είναι ιδανικά για μικρούς και μεγάλους.
Υλικά
1 κούπα βρώμη
10 χουρμάδες μουλιασμένους
2 καρότα τριμμένα
1 κούπα καρύδια τριμμένα
1/4 της κούπας γάλα ή φυτικό ρόφημα
κανέλα, γαρύφαλο ανάλογα τις προτιμήσεις
Αλέθουμε ένα - ένα τα υλικά στο μπλέντερ (προσεκτικά, μην το κάψουμε) και έπειτα τα αναμειγνύουμε όλα μαζί ώστε να γίνει μια ομοιόμορφη ζύμη. Τη βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες να σφίξει και έπειτα πλάθουμε όμορφα μπαλάκια και βάζουμε ξανά στο ψυγείο.
Είναι πλούσια σε βιταμίνες, ω3 λιπαρά, β-γλυκάνη και φυτικές ίνες. Ότι πρέπει για την καλή λειτουργία του εντέρου και μια ελαφριά τόνωση για τις απογευματινές μας δραστηριότητες.
Comments