Νόστιμη και θρεπτική σαλάτα!

Πολλές φορές ζητάμε κάτι γρήγορο και εύκολο, αν δεν έχουμε μαγειρέψει..

🥗Αυτή η σαλάτα είναι μια τέλεια λύση, ιδανικά για όσους χρησιμοποιούν ατμομάγειρα.

Με την χρήση του ατμομάγειρα, μπορούμε και κρατάμε μεγαλύτερο ποσοστό υδατοδιαλυτών συστατικών συγκριτικά με το βρασμό σε νερό.

Τι θα χρειαστείτε για την σαλάτα❓

-φακές

-μπρόκολο

-ρύζι

-τόνο

-φασολάκια

Είναι πολύ θρεπτική, νόστιμη και χορταστική!

Τις ποσότητες μπορείτε να τις προσαρμόσετε ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Οι φακές είναι μια από τις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών.

Η κατανάλωση φυτικής πρωτεΐνης μπορεί να μας προσφέρει πολλά οφέλη, καθώς περιέχει πολλές φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.

Οι φυτικές πρωτεΐνες μας προστατεύουν από

-διάφορες μορφές καρκίνου

-καρδιαγγειακές παθήσεις

-σακχαρώδη διαβήτη ΙΙ.