Τι να μαγειρέψω πάλι;

Μία ερώτηση που ακούγαμε συχνά κατά την παιδική μας ηλικία, και τελικά έχουμε αναρωτηθεί πολλάκις και ως ενήλικες.

Η λύση είναι πιο απλή από όσο νομίζετε. Χρειάζονται 15' brainstorming μαζί με όλα τα μέλη της οικογένειας, μία φορά την εβδομάδα.

Συζητήστε και αποφασίστε τα μεσημεριανά γεύματα όλης της εβδομάδας! 
 Είναι σίγουρο, ότι με αυτόν τον τρόπο: θα έχετε μεγαλύτερη ποικιλία στη διατροφή σας, θα παραγγείλετε λιγότερες φορές από εστιατόρια ταχυφαγείας, θα έχετε οργανωμένη λίστα για το σούπερ μάρκετ και καλύτερο οικονομικό budgeting.  

Αν έχετε δύσκολα με το φαγητό παιδάκια, βοηθά επίσης στο να κατανοήσουν πως καμιά φορά τρώμε και τα όχι τόσο αγαπημένα μας φαγητά!!

Φτιάξτε το πλάνο μαζί με τα παιδιά. Εντάξτε τα στην συζήτηση. Τονίστε τους την αξία της ποικιλίας και των διαφορετικών ομάδων τροφίμων για τη σωστή θρέψη και ανάπτυξη. Όταν συμμετέχουν και γνωρίζουν από πριν τα παιδιά, τι πρόκειται να συμβεί, γίνονται πιο δεκτικά και δοκιμάζουν.

Extra Tip Αναφορικά με τα γεύματα που χρειάζονται περισσότερο χρόνο προετοιμασίας, μην διστάσετε να τα καταναλώσετε 2 μέρες..